3 thực phẩm chống rụng tóc ngon bổ rẻ mà bạn không thể bỏ lỡ

Rụng tóc xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau: căng thẳng, thay đổi nội tiết tố, tác dụng phụ của thuốc, cách chăm sóc tóc không đúng cách và thiếu hụt các nhóm chất dinh dưỡng. Theo các chuyên gia, không thể phủ nhận rằng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và đủ các nhóm chất hỗ trợ rất lớn trong việc ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc nhanh, giúp tóc chắc khỏe từ sâu bên trong. Chúng tôi sẽ bật mí tới bạn 3 thực phẩm chống rụng tóc ngon bổ rẻ mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để có mái tóc đẹp như ý nhé.

3 thực phẩm chống rụng tóc mà bạn có thể lựa chọn

Rau bina (rau chân vịt)

Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng thì rất có thể sẽ không cung cấp đủ các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của nang tóc. Khi cung cấp thiếu vitamin D, sắt và protein cho cơ thể cũng sẽ làm tình trạng rụng tóc thêm nghiêm trọng hơn. Rau bina là nguồn cung cấp sắt dồi dào và chứa nhiều chất nhờn, có tác dụng như một loại dầu dưỡng tóc tự nhiên. Ngoài ra, rau bina còn chứa rất nhiều khoáng chất: acid omega 3, magie, canxi – cần thiết cho quá trình nuôi dưỡng tóc và ngăn tình trạng tóc rụng hiệu quả.

Cá hồi

Cơ thể không thể tự tổng hợp được acid béo omega – 3, đây là hoạt chất chống viêm rất tốt mà cá hồi là thực phẩm rất giàu acid béo có lợi này. Bổ sung cá hồi trong chế độ dinh dưỡng không những giúp cơ thể bạn thon gọn, khỏe mạnh mà còn giúp hạn chế tình trạng rụng tóc, kích thích mọc tóc hiệu quả. Tóc bạn trở nên chắc khỏe, dày mượt, suôn mềm từ gốc tới ngọn.

Trứng

Một thực phẩm chống rụng tóc nếu như không nhắc đến là một thiếu sót cực kỳ lớn, đó chính là trứng. Trứng đứng trong danh sách các thực phẩm chứa nhiều protein, ngoài ra trong thành phần dinh dưỡng của trứng còn chứa vitamin nhóm B – được gọi là biotin. Khoáng chất này giúp tóc được chắc khỏe, “cứng cáp” hơn, giảm tình trạng tóc gãy rụng và kích thích các tế bào tóc mới phát triển.

Chăm sóc tóc toàn diện với các thảo dược thiên nhiên

Bên cạnh bổ sung các thực phẩm chống rụng tóc vào trong khẩu phần dinh dưỡng, lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc sẽ giúp tóc chắc khỏe từ trong ra ngoài. Một sản phẩm được hàng triệu khách hàng tin dùng, đó chính là bộ sản phẩm dầu gội Megumi đến từ thương hiệu Rohto, Nhật Bản.

Một ưu điểm vượt trội giúp dầu gội Megumi được yêu thích đến vậy, đó chính là nhờ được chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên quý: nhân sâm, cúc La Mã, thanh trà, tảo nâu… không những an toàn với sức khỏe mà còn mang đến hiệu quả lâu dài. Sử dụng công nghệ hiện đại và dây chuyền sản xuất tiên tiến, giúp các dưỡng chất hoạt động tốt hơn, thấm sâu vào trong từng sợi tóc, mang đến sự thay đổi ngay trong những lần sử dụng đầu tiên.

Chúng tôi đã chia sẻ tới bạn 3 thực phẩm chống rụng tóc và cách chăm sóc tóc cùng các dầu gội kích thích mọc tóc. Hãy kiên trì áp dụng, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với những thay đổi bất ngờ trên mái tóc của mình đấy nhé.

Loading Facebook Comments ...